{"id":7471,"date":"2020-04-30T08:43:14","date_gmt":"2020-04-30T08:43:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/?p=7471"},"modified":"2020-04-30T08:43:14","modified_gmt":"2020-04-30T08:43:14","slug":"a-freelancers-guide-to-staying-happy-and-positive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/a-freelancers-guide-to-staying-happy-and-positive\/","title":{"rendered":"Um Guia de Freelancer para Ficar Feliz e Positivo"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_45_1 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Tabela de Conte\u00fados<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" area-label=\"ez-toc-toggle-icon-1\"><label for=\"item-69f6ef245182c\" aria-label=\"Table of Content\"><span style=\"display: flex;align-items: center;width: 35px;height: 30px;justify-content: center;direction:ltr;\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/label><input  type=\"checkbox\" id=\"item-69f6ef245182c\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/a-freelancers-guide-to-staying-happy-and-positive\/#Common_Challenges_Freelancers_Face\" title=\"Desafios comuns que os freelancers enfrentam\">Desafios comuns que os freelancers enfrentam\n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/a-freelancers-guide-to-staying-happy-and-positive\/#Tips_for_Staying_Happy_and_Positive_as_a_Freelancer\" title=\"Dicas para permanecer feliz e positivo como freelancer\">Dicas para permanecer feliz e positivo como freelancer<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/a-freelancers-guide-to-staying-happy-and-positive\/#1_Have_a_Fixed_Working_Schedule\" title=\"1) Ter um hor\u00e1rio de trabalho fixo\">1) Ter um hor\u00e1rio de trabalho fixo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/a-freelancers-guide-to-staying-happy-and-positive\/#2_Start_Working_Smarter\" title=\"2) Comece a trabalhar de forma mais inteligente\">2) Comece a trabalhar de forma mais inteligente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/a-freelancers-guide-to-staying-happy-and-positive\/#3_Sleep_and_Eat_Well\" title=\"3) Dormir e comer bem\">3) Dormir e comer bem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/a-freelancers-guide-to-staying-happy-and-positive\/#4_Move_Move_Move\" title=\"4) Mover Mover Mover Mover\">4) Mover Mover Mover Mover<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/a-freelancers-guide-to-staying-happy-and-positive\/#5_Reward_Yourself\" title=\"5) Recompense-se\">5) Recompense-se<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/a-freelancers-guide-to-staying-happy-and-positive\/#6_Make_an_Effort_to_Socialize\" title=\"6) Fazer um esfor\u00e7o para socializar\">6) Fazer um esfor\u00e7o para socializar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/a-freelancers-guide-to-staying-happy-and-positive\/#7_Cut_Out_Toxic_Individuals\" title=\"7) Indiv\u00edduos T\u00f3xicos Recortados\">7) Indiv\u00edduos T\u00f3xicos Recortados<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/a-freelancers-guide-to-staying-happy-and-positive\/#8_Have_Multiple_Income_Sources\" title=\"8) Ter m\u00faltiplas fontes de renda\">8) Ter m\u00faltiplas fontes de renda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/a-freelancers-guide-to-staying-happy-and-positive\/#9_Work_at_a_Coworking_Space_Periodically\" title=\"9) Trabalhar em um Espa\u00e7o de Coworking Periodicamente\">9) Trabalhar em um Espa\u00e7o de Coworking Periodicamente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/a-freelancers-guide-to-staying-happy-and-positive\/#Conclusion\" title=\"Conclus\u00e3o\">Conclus\u00e3o<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><em>George Chiang fornece 9 dicas experimentadas e confi\u00e1veis para <a href=\"https:\/\/www.kolabtree.com\/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Post&amp;utm_campaign=FL-Happy\">freelancers<\/a> para permanecer feliz, positivo e motivado.\u00a0<\/em><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como freelancer, dizer \u00e0s pessoas o que fa\u00e7o muitas vezes desperta uma certa admira\u00e7\u00e3o e ci\u00fame. H\u00e1 a no\u00e7\u00e3o errada de que ser seu pr\u00f3prio chefe automaticamente equivale a ter mais liberdade, mais dinheiro e, em \u00faltima inst\u00e2ncia, ser mais feliz. No entanto, h\u00e1 tamb\u00e9m desvantagens, como listado abaixo.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> Neste posto, como permanecer feliz e positivo como freelancer, mesmo durante momentos em que voc\u00ea questiona sua escolha de carreira. <\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Common_Challenges_Freelancers_Face\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Desafios comuns que os freelancers enfrentam<\/strong><br \/>\n<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Impossibilidade de separar o trabalho de casa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> - De acordo com um <\/span><a href=\"https:\/\/www.cnbc.com\/2019\/07\/25\/why-92percent-of-freelancers-say-they-can-never-take-a-vacation.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">estudo recente<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">92% dos freelancers trabalham quando est\u00e3o de f\u00e9rias, com a maioria deles se sentindo pressionados a faz\u00ea-lo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Isolamento social<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> - Solid\u00e3o \u00e9 a queixa n\u00famero #1 dos freelancers na pesquisa Viking, com 64% dizendo que eles se sentem solit\u00e1rios diariamente no trabalho.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Inseguran\u00e7a no trabalho<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> - Encontrar um trabalho consistente foi classificado como o quarto pior aspecto de se fazer shows. <\/span><a href=\"https:\/\/news.gallup.com\/poll\/102883\/strong-relationship-between-income-mental-health.aspx\"><span style=\"font-weight: 400;\">Flutua\u00e7\u00e3o da renda<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> est\u00e1 tamb\u00e9m ligado \u00e0 deteriora\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Estilo de Vida Sedent\u00e1ria<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> - Freelancing quase sempre equivale a sentar-se na frente de um computador durante uma grande parte do dia. Isto <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">sedent\u00e1ria<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">estilo de vida<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> pode levar \u00e0 depress\u00e3o, dem\u00eancia e Alzheimer.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Dieta pobre<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> - Muitas dietas dos freelancers consistem em pedir fast food, petiscos freq\u00fcentes e comer alimentos pr\u00e9-embalados. Infelizmente, de acordo com <\/span><a href=\"https:\/\/www.everydayhealth.com\/depression\/is-your-diet-making-you-depressed.aspx\"><span style=\"font-weight: 400;\">diversos estudos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">Existe uma forte liga\u00e7\u00e3o entre estes tipos de alimentos e a sa\u00fade mental prec\u00e1ria.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Falta de Qualidade do Sono<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> - Ser um freelancer significa olhar para uma tela durante horas a fio. A luz artificial destas telas e as noites tardias podem perturbar seriamente sua capacidade de dormir \u00e0 noite com qualidade suficiente.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tips_for_Staying_Happy_and_Positive_as_a_Freelancer\"><\/span><strong>Dicas para permanecer feliz e positivo como freelancer<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As boas not\u00edcias, a maioria das armadilhas potenciais do freelancing podem ser compensadas com um pouco de consci\u00eancia e mudan\u00e7a em sua rotina. Aqui est\u00e3o minhas principais dicas para permanecer feliz como um freelancer.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Have_a_Fixed_Working_Schedule\"><\/span><strong>1) Ter um hor\u00e1rio de trabalho fixo<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uma das regalias do freelance \u00e9 ser seu pr\u00f3prio chefe. Aproveite esse poder e fa\u00e7a valer seu pr\u00f3prio cronograma de trabalho. A id\u00e9ia \u00e9 ser consistente e fazer apenas coisas relacionadas ao trabalho durante este hor\u00e1rio programado. Isso libera tempo para outras atividades durante o dia que contribuem para sua felicidade.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se sua produtividade atingir o pico por volta das 7h \u00e0s 11h e novamente por volta das 18h \u00e0s 22h, ent\u00e3o trabalhe durante essas horas. Evite trabalhar mais de 7 a 8 horas por dia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tornar essas horas t\u00e3o produtivas quanto poss\u00edvel, aprendendo boas habilidades de gerenciamento de tempo. Desligue sua m\u00eddia social e lembre sua fam\u00edlia de n\u00e3o incomod\u00e1-lo durante essas horas. Tamb\u00e9m sugiro que voc\u00ea aproveite ferramentas como <\/span><a href=\"https:\/\/trello.com\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Trello<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e <\/span><a href=\"https:\/\/toggl.com\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Toggl<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para administrar melhor seu tempo.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Start_Working_Smarter\"><\/span><strong>2) Comece a trabalhar de forma mais inteligente<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando voc\u00ea \u00e9 um freelancer, h\u00e1 sempre o pensamento de que voc\u00ea deve estar trabalhando o m\u00e1ximo poss\u00edvel para maximizar seus ganhos. Mas na verdade, o objetivo deveria ser trabalhar de forma mais inteligente, n\u00e3o mais. Para isso, considere as seguintes dicas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Diga n\u00e3o a empregos de menor remunera\u00e7\u00e3o e invista seu tempo em seus clientes de maior remunera\u00e7\u00e3o.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fa\u00e7a cursos que ajudar\u00e3o a elevar seu n\u00edvel de remunera\u00e7\u00e3o<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Constantemente em rede, seja on-line, como grupos do Facebook, ou pessoalmente em confer\u00eancias e semin\u00e1rios. Na ind\u00fastria freelance, quem voc\u00ea conhece \u00e9 t\u00e3o importante quanto o que voc\u00ea conhece.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Sleep_and_Eat_Well\"><\/span>3) Dormir e comer bem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seu corpo \u00e9 como uma m\u00e1quina. Sem o devido cuidado e manuten\u00e7\u00e3o, \u00e9 obrigado a dar, eventualmente, o seu corpo. Para manter sua sa\u00fade f\u00edsica e mental em forma de ponta, durma pelo menos 7 horas di\u00e1rias e mantenha uma dieta equilibrada. Aqui est\u00e3o algumas dicas que podem ajudar voc\u00ea a conseguir isso.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cozinhar em casa \u00e9 <\/span><a href=\"https:\/\/sliceofkitchen.com\/eating-out-vs-cooking-at-home-statistics\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">muito mais saud\u00e1vel<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> do que comer fora. Tente cozinhar em casa o m\u00e1ximo poss\u00edvel.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 muito cozinheiro, ou se sente que seu tempo \u00e9 muito melhor gasto fazendo algo mais, experimente os servi\u00e7os de entrega de kits de refei\u00e7\u00e3o como <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Chef de casa<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> que entregam ingredientes pr\u00e9-doseados com instru\u00e7\u00f5es de cozimento passo a passo para refei\u00e7\u00f5es balanceadas. Se voc\u00ea n\u00e3o quiser cozinhar, refei\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis pr\u00e9-fabricadas de empresas como <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Fresco n' Lean<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> s\u00e3o sua melhor op\u00e7\u00e3o.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Em vez de junk food, lanche em mix de nozes, frutas, iogurte, barra de granola e outros alimentos saud\u00e1veis para manter sua energia ao longo do dia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Use aplicativos e plugins como <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Lembrete de Bebida Aqu\u00e1tica<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> e <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Navega\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> para se lembrar de beber pelo menos 8 copos de \u00e1gua por dia. H\u00e1 tamb\u00e9m garrafas com marcadores de tempo para ajud\u00e1-lo a rastrear sua entrada de \u00e1gua.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evite usar dispositivos que emitam luz azul ao redor de sua cama, o que pode perturbar seriamente seu sono.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mantenha um hor\u00e1rio consistente de sono\/vig\u00edlia e observe sua ingest\u00e3o de cafe\u00edna nas horas que antecedem a hora de dormir.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Move_Move_Move\"><\/span>4) Mover Mover Mover Mover<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O exerc\u00edcio \u00e9 uma das melhores maneiras de liberar o estresse e elevar rapidamente seu humor. A atividade f\u00edsica ajuda a liberar produtos qu\u00edmicos chamados <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">endorfinas<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> que desencadeia uma sensa\u00e7\u00e3o de energia e felicidade. Fa\u00e7a da mudan\u00e7a e do exerc\u00edcio de um h\u00e1bito, e a felicidade se seguir\u00e1.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aqui est\u00e3o algumas maneiras de acrescentar alguma atividade f\u00edsica \u00e0 sua rotina di\u00e1ria.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"http:\/\/ergonomictrends.com\/best-ergonomic-exercises-stretches-office\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Esticar periodicamente<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> em sua mesa para estimular rapidamente a circula\u00e7\u00e3o do sangue e elevar seu estado de \u00e2nimo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Apontar para 150 a 300 minutos de exerc\u00edcio de intensidade moderada por semana, como recomendado pelo <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">ODPHP<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Certifique-se de que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Deficiente de vitamina D<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">que \u00e9 uma causa conhecida de depress\u00e3o.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se seu espa\u00e7o de coworking n\u00e3o for t\u00e3o longe, considere caminhar ou andar de bicicleta para trabalhar.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Reward_Yourself\"><\/span>5) Recompense-se<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Segundo o autor best-seller <\/span><a href=\"https:\/\/psychcentral.com\/blog\/psychology-rewarding-yourself-with-treats\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gretchen Rubin<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">Tratar-se agora \u00e9 o melhor ant\u00eddoto para se sentir esgotado, queimado e ressentido, todas as emo\u00e7\u00f5es negativas com que os freelancers est\u00e3o bastante familiarizados.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">H\u00e1 duas maneiras de se fazer isso:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Baseado em objetivos - Estas s\u00e3o as recompensas que voc\u00ea mesmo d\u00e1 <\/span><b>ap\u00f3s atingir uma meta<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Por exemplo, depois de completar o site de um grande cliente, recompense-se com um retiro de fim de semana no spa.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Baseado em Marcos - Estas s\u00e3o as recompensas que voc\u00ea mesmo d\u00e1 <\/span><b>enquanto voc\u00ea trabalha para seu objetivo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Por exemplo, isto pode significar se tratar de uma refei\u00e7\u00e3o extravagante quando se atinge a marca de 25%.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Make_an_Effort_to_Socialize\"><\/span>6) Fazer um esfor\u00e7o para socializar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre fazer malabarismos com clientes, projetos e tentar administrar um neg\u00f3cio, a socializa\u00e7\u00e3o \u00e9 muitas vezes a primeira atividade a cair no esquecimento dos freelancers. No entanto, a socializa\u00e7\u00e3o, <\/span><a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/newsletter_article\/the-health-benefits-of-strong-relationships\"><span style=\"font-weight: 400;\">in\u00fameros estudos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> uniram um c\u00edrculo social saud\u00e1vel com maior felicidade, sa\u00fade e bem estar geral.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00ea uma boa olhada em seu relacionamento com sua fam\u00edlia e amigos, e certifique-se de que voc\u00ea esteja fazendo tempo em sua agenda ocupada para ver pelo menos um ou dois deles semanalmente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea pode at\u00e9 mesmo matar dois coelhos com uma cajadada s\u00f3, expandindo sua rede profissional e social ao mesmo tempo. Participe de confer\u00eancias, acampamentos de bar, encontros, clubes de leitura, semin\u00e1rios e eventos beneficentes. Inspire-se e <\/span><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/14508020\"><span style=\"font-weight: 400;\">retribuir \u00e0 comunidade<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para acrescentar outra forma de satisfa\u00e7\u00e3o \u00e0 sua vida.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Cut_Out_Toxic_Individuals\"><\/span>7) Indiv\u00edduos T\u00f3xicos Recortados<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como freelancers, estamos expostos a pessoas de todos os estilos de vida, e alguns personagens negativos s\u00e3o obrigados a passar por eles. Seja uma fam\u00edlia t\u00f3xica, amigo, membro coworking, ou cliente, corte suas perdas antes que eles comecem a arrast\u00e1-lo seriamente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cercar-se de pessoas que o ap\u00f3iam e cuidam de voc\u00ea. Os colegas que o ajudam a crescer mas ainda aceitam seus defeitos e fraquezas s\u00e3o os melhores.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por exemplo, se voc\u00ea n\u00e3o parece se comunicar bem com um cliente e \u00e9 apenas uma negocia\u00e7\u00e3o dif\u00edcil com ele, lembre educadamente seu cliente sobre os processos e acordos que voc\u00ea tinha no in\u00edcio do neg\u00f3cio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se, ap\u00f3s algum tempo, seu comportamento n\u00e3o mudar, considere o fim do contrato. Avise com tato seu cliente que algu\u00e9m com mais disponibilidade pode ser mais adequado para a tarefa ou o que ele est\u00e1 exigindo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Neste posto muito \u00fatil, <\/span><a href=\"https:\/\/blog.cloudpeeps.com\/signs-its-time-to-fire-a-client\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nuvens<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> explica como se pode acabar com uma rela\u00e7\u00e3o profissional t\u00f3xica em v\u00e1rias situa\u00e7\u00f5es sem causar tens\u00e3o.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Have_Multiple_Income_Sources\"><\/span>8) Ter m\u00faltiplas fontes de renda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A melhor maneira de se livrar do estresse causado pela incerteza no emprego \u00e9 ter mais do que apenas uma fonte de renda. Isto garante que mesmo que algo aconte\u00e7a a um deles, voc\u00ea ainda ter\u00e1 um fluxo de renda constante. Mas antes de explorar outras receitas, \u00e9 melhor ter primeiro um fluxo de renda est\u00e1vel.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando estiver determinando como diversificar sua renda, pense em seus interesses e habilidades e na demanda do cliente. Dependendo de sua paix\u00e3o, voc\u00ea pode querer escrever e vender livros eletr\u00f4nicos, criar cursos on-line, tentar marketing afiliado, e muito mais.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como freelancer, a diversifica\u00e7\u00e3o de renda \u00e9 o nome do jogo para estabelecer uma sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a, um dos pilares para permanecer feliz.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Work_at_a_Coworking_Space_Periodically\"><\/span>9) Trabalhar em um Espa\u00e7o de Coworking Periodicamente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uma das melhores maneiras de combater esses sentimentos de isolamento \u00e9 usar um espa\u00e7o de coworking. Ao contr\u00e1rio dos caf\u00e9s barulhentos, um espa\u00e7o de coworking lhe d\u00e1 uma \u00e1rea tranquila e voltada para o trabalho para realizar suas tarefas com outros indiv\u00edduos que pensam da mesma forma.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De fato, <\/span><a href=\"http:\/\/ergonomictrends.com\/coworking-space-statistics\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">estudos mostram<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> que at\u00e9 89% de membros s\u00e3o mais felizes ap\u00f3s se juntarem a um espa\u00e7o de coworking. Isto se deve a benef\u00edcios como uma rede social expandida, a capacidade de socializar com outros membros ap\u00f3s o trabalho e, naturalmente, a capacidade de discutir seu trabalho com pessoas que o entendem.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O coworking tamb\u00e9m ajuda os freelancers a expandir sua rede profissional, dando-lhes mais oportunidades de trabalho. Al\u00e9m disso, pode tornar mais f\u00e1cil a manuten\u00e7\u00e3o de um bom equil\u00edbrio trabalho\/vida.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span><strong>Conclus\u00e3o<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O freelancing nem sempre \u00e9 leite e mel. Voc\u00ea enfrentar\u00e1 muitos desafios ao longo do caminho para a verdadeira liberdade. D\u00ea um passo atr\u00e1s. Pense em suas inspira\u00e7\u00f5es e no que o levou a iniciar sua carreira de freelancer. Depois, comece a incorporar algumas das t\u00e9cnicas comprovadas acima para elevar sua felicidade e acender sua paix\u00e3o novamente.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>George Chiang provides 9 tried and trusted tips for freelancers to stay happy, positive and motivated.\u00a0 As a freelancer myself, telling people what I do often elicits a certain amount of admiration and jealousy. There is the misguided notion that being your own boss automatically equates to having more freedom, more money, and ultimately, being<\/p>\n<div class=\"read-more\"><a href=\"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/a-freelancers-guide-to-staying-happy-and-positive\/\" title=\"Leia mais\">Leia mais<\/a><\/div>","protected":false},"author":12,"featured_media":7493,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[403,247],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v20.1 (Yoast SEO v20.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>A Freelancer\u2019s Guide to Staying Happy and Positive - The Kolabtree Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"From desk exercises to rewarding yourself: how to stay happy and positive as a freelancer, even during times you question your decision.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/a-freelancers-guide-to-staying-happy-and-positive\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A Freelancer\u2019s Guide to Staying Happy and Positive\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"From desk exercises to rewarding yourself: how to stay happy and positive as a freelancer, even during times you question your decision.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/a-freelancers-guide-to-staying-happy-and-positive\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"The Kolabtree Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/kolabtree\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-30T08:43:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/freelancer-guide-to-staying-happy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"901\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ramya Sriram\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@kolabtree\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@kolabtree\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ramya Sriram\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A Freelancer\u2019s Guide to Staying Happy and Positive - The Kolabtree Blog","description":"From desk exercises to rewarding yourself: how to stay happy and positive as a freelancer, even during times you question your decision.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/a-freelancers-guide-to-staying-happy-and-positive\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"A Freelancer\u2019s Guide to Staying Happy and Positive","og_description":"From desk exercises to rewarding yourself: how to stay happy and positive as a freelancer, even during times you question your decision.","og_url":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/a-freelancers-guide-to-staying-happy-and-positive\/","og_site_name":"The Kolabtree Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/kolabtree","article_published_time":"2020-04-30T08:43:14+00:00","og_image":[{"width":1350,"height":901,"url":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/freelancer-guide-to-staying-happy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ramya Sriram","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@kolabtree","twitter_site":"@kolabtree","twitter_misc":{"Escrito por":"Ramya Sriram","Est. tempo de leitura":"8 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/it\/a-freelancers-guide-to-staying-happy-and-positive\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/it\/a-freelancers-guide-to-staying-happy-and-positive\/"},"author":{"name":"Ramya Sriram","@id":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/#\/schema\/person\/81992f5863a1b06d132a47822e7b4400"},"headline":"A Freelancer\u2019s Guide to Staying Happy and Positive","datePublished":"2020-04-30T08:43:14+00:00","dateModified":"2020-04-30T08:43:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/it\/a-freelancers-guide-to-staying-happy-and-positive\/"},"wordCount":1581,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/#organization"},"articleSection":["Future of work","Guest posts"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/it\/a-freelancers-guide-to-staying-happy-and-positive\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/it\/a-freelancers-guide-to-staying-happy-and-positive\/","url":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/it\/a-freelancers-guide-to-staying-happy-and-positive\/","name":"A Freelancer\u2019s Guide to Staying Happy and Positive - The Kolabtree Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2020-04-30T08:43:14+00:00","dateModified":"2020-04-30T08:43:14+00:00","description":"From desk exercises to rewarding yourself: how to stay happy and positive as a freelancer, even during times you question your decision.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/it\/a-freelancers-guide-to-staying-happy-and-positive\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/it\/a-freelancers-guide-to-staying-happy-and-positive\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/it\/a-freelancers-guide-to-staying-happy-and-positive\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A Freelancer\u2019s Guide to Staying Happy and Positive"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/","name":"The Kolabtree Blog","description":"Expert Views on Science, Innovation and Product Development","publisher":{"@id":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/#organization","name":"Kolabtree","url":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"","contentUrl":"","caption":"Kolabtree"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/kolabtree","https:\/\/twitter.com\/kolabtree","https:\/\/instagram.com\/kolabtree","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/kolabtree","https:\/\/en.m.wikipedia.org\/wiki\/Kolabtree"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/#\/schema\/person\/81992f5863a1b06d132a47822e7b4400","name":"Ramya Sriram","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8100b45c960ebbbbe420e8b3f250515f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8100b45c960ebbbbe420e8b3f250515f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ramya Sriram"},"description":"Ramya Sriram manages digital content and communications at Kolabtree (kolabtree.com), the world's largest freelancing platform for scientists. She has over a decade of experience in publishing, advertising and digital content creation.","url":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/author\/ramyas\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7471"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7471"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7471\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7501,"href":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7471\/revisions\/7501"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7493"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7471"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7471"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kolabtree.com\/blog\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7471"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}